משלוח חינם בהזמנה מעל 399 ש"ח
SERVICES
קיצ'רי מסורתי מהמטבח האיורוודי עם מש ואורז

קיצ'רי הוא תבשיל מסורתי מהמטבח האיורוודי הנחשב למזון מאזן, משביע וקל לעיכול. השילוב של קטניות עם אורז יוצר חלבון מלא מהצומח ומספק לגוף את אבות המזון הדרושים לאנרגיה ולתחושת שובע לאורך זמן.
המש (שעועית מונג) עשיר בחלבון, סיבים ומינרלים התומכים במערכת העיכול, והאורז מעניק פחמימות זמינות ועדינות לגוף. התבלינים כמו כורכום, כמון וכוסברה מוסיפים עומק טעם לצד תרכובות אנטי־דלקתיות התומכות בעיכול ובאיזון הגוף.
במטבח האיורוודי נהוג לאכול קיצ'רי בתקופות של ניקוי הגוף מרעלים, משום שהוא מזין מצד אחד אך עדין למערכת העיכול מצד שני. זוהי ארוחה שלמה בסיר אחד מחממת, מרגיעה ומשביעה.

קיצ'רי מסורתי מהמטבח האיורוודי עם מש ואורז
קיצ'רי הוא תבשיל מסורתי מהמטבח האיורוודי הנחשב למזון מאזן, משביע וקל לעיכול. השילוב של קטניות עם אורז יוצר חלבון מלא מהצומח ומספק לגוף את אבות המזון הדרושים לאנרגיה ולתחושת שובע לאורך זמן.
המש (שעועית מונג) עשיר בחלבון, סיבים ומינרלים התומכים במערכת העיכול, והאורז מעניק פחמימות זמינות ועדינות לגוף. התבלינים כמו כורכום, כמון וכוסברה מוסיפים עומק טעם לצד תרכובות אנטי־דלקתיות התומכות בעיכול ובאיזון הגוף.
במטבח האיורוודי נהוג לאכול קיצ'רי בתקופות של ניקוי הגוף מרעלים, משום שהוא מזין מצד אחד אך עדין למערכת העיכול מצד שני. זוהי ארוחה שלמה בסיר אחד מחממת, מרגיעה ומשביעה.
מצרכים
המצרכים
1/2 כוס מש מושרה ללילה (אפשר כל קטניה אחרת ולהמשיך לפי הנחיות)
1/2 כוס אורז מלא או בסמתי לבן
3 כוסות ירקות מסוגים שונים חתוכים לקוביות
1 כף שמן זית
1 בצל
3 שיני שום
1 ס"מ ג'ינג'ר
1 כפית מכל תבלין: כורכום, כמון, כוסברה, פפריקה,
מלח לפי הטעם
1/2 כפית צ'ילי או יותר לפי הטעם
אופן ההכנה
אופן ההכנה
בסיר בינוני, מבשלים את המש עם 3 כוסות מים עד שמתרכך, מסירים את הקצף המצטבר מעל.
מאדים בצל שום וג'ינג'ר על מחבת עם שמן זית ל-5-10 דקות, מוסיפים תבלינים וממשיכים לאדות עוד 5 דקות אם התערובת נדבקת למחבת להוסיף קצת מים.
מוספים לסיר של המש: את המסאלה (תערובת הבצל והתבלינים), ירקות והאורז ומבשלים יחד כ 45 דקות על אש בינונית.
מוסיפים מלח ומשפרים טעמים.
הערה: לערבב את התבשיל מידי פעם במהלך הבישול.
אם צריך מוסיפים עוד מים כדי שהתבשיל יהיה סמיך ולא יבש, אני אוהבת את התבשיל קצת דייסתי.
אפשר להכפיל את הכמות, טעים גם אחרי כמה ימים במקרר.
הצעת הגשה:
להגיש לצד יוגורט וסלט ירוק.
אופן ההכנה
- בסיר בינוני, מבשלים את המש עם 3 כוסות מים עד שמתרכך, מסירים את הקצף המצטבר מעל.
- מאדים בצל שום וג'ינג'ר על מחבת עם שמן זית ל-5-10 דקות, מוסיפים תבלינים וממשיכים לאדות עוד 5 דקות אם התערובת נדבקת למחבת להוסיף קצת מים.
- מוספים לסיר של המש: את המסאלה (תערובת הבצל והתבלינים), ירקות והאורז ומבשלים יחד כ 45 דקות על אש בינונית.
- מוסיפים מלח ומשפרים טעמים.
הערה: לערבב את התבשיל מידי פעם במהלך הבישול.
אם צריך מוסיפים עוד מים כדי שהתבשיל יהיה סמיך ולא יבש, אני אוהבת את התבשיל קצת דייסתי.
אפשר להכפיל את הכמות, טעים גם אחרי כמה ימים במקרר.
הצעת הגשה:
להגיש לצד יוגורט וסלט ירוק.




.jpg)
.jpg)



