חוששים שתהיו רעבים ? שלא תעמדו בצום? שתהיו חלשים? רעבים? מסוחררים? 1. אל חשש בסך הכול יממה שהגוף לא עובד על פירוק וספיגה, זוהי מנוחה טוטאלית למערכת העיכול. את ההכנה לצום כדאי להתחיל כחמישה ימים לפני ולא להעמיס בזלילה ביום הצום. 2. אם אתם מצרכני הקפה הפחיתו כל יום כוס אחת של קפה כדי לחסוך את כאב הראש מהגמילה. לא מדובר בגמילה מוחלטת מקפה, כאבי ראש של גמילה מוחלטת מקפה נמשכים כמה ימים. 3. אתם מצרכני הקולה ומשקאות מתוקים ומוגזים? משקאות אילו מייבשים ומעוררי צמא. התחילו להפחית כ