top of page

משלוח חינם בהזמנה מעל 399 ש"ח

SERVICES

קציצות קינואה וירקות

קציצות קינואה וירקות

קציצות קינואה הן דרך נהדרת ליהנות ממנה טבעונית מזינה, קלה להכנה ומשביעה. הקינואה נחשבת לאחד ממקורות החלבון האיכותיים מהצומח, משום שהיא מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות ולכן מהווה בסיס מצוין לארוחה מאוזנת.


השילוב עם ירקות כמו דלעת וגזר מוסיף מתיקות טבעית ונוגדי חמצון, והפטרוזיליה מוסיפה רעננות לצד מינרלים חשובים. הטחינה מעשירה את הקציצות בסידן ובשומנים טובים, והתבלינים מעניקים עומק טעם וניחוח חמים.


מתקבלות קציצות רכות מבפנים וזהובות מבחוץ. מנה טבעונית, ללא גלוטן, שמתאימה לארוחת צהריים, לאירוח או כתוספת מזינה לצד סלט רענן.

קציצות קינואה וירקות

קציצות קינואה וירקות

קציצות קינואה הן דרך נהדרת ליהנות ממנה טבעונית מזינה, קלה להכנה ומשביעה. הקינואה נחשבת לאחד ממקורות החלבון האיכותיים מהצומח, משום שהיא מכילה את כל חומצות האמינו החיוניות ולכן מהווה בסיס מצוין לארוחה מאוזנת.


השילוב עם ירקות כמו דלעת וגזר מוסיף מתיקות טבעית ונוגדי חמצון, והפטרוזיליה מוסיפה רעננות לצד מינרלים חשובים. הטחינה מעשירה את הקציצות בסידן ובשומנים טובים, והתבלינים מעניקים עומק טעם וניחוח חמים.


מתקבלות קציצות רכות מבפנים וזהובות מבחוץ. מנה טבעונית, ללא גלוטן, שמתאימה לארוחת צהריים, לאירוח או כתוספת מזינה לצד סלט רענן.

אולי תרצו לנסות ...

קיראו עוד על

מצרכים

המצרכים

2 כוסות קינואה

1 בצל

חתיכה דלעת 

1 גזר

חופן פטרוזיליה

3 כפות טחינה

1 כפית כמון 

1/2 כפית קרי

מלח ופלפל


אופן ההכנה

אופן ההכנה

  1. מבשלים את הקינואה עם הכמון הקרי ו - 3.5 כוסות מים רותחים.

  2. מכסים את הסיר ל 15-20 דקות עד שמוכן.

  3. קוצצים בצל ופטרוזליה, מגרדים את הדלעת והגזר ומוסיפים לקינואה המבושלת.

  4. מערבבים לתוך התערובת את הטחינה, מלח ופלפל מערבבים/לשים ביד עד לעיסה אחידה.

  5. אם העיסה לא נדבקת אפשר להוסיף שיבול שועל ועוד טחינה.

  6. מרפדים תבנית בניר אפייה, מורחים מעט שמן, יוצרים כדורים ואופים בתנור שחומם מראש לחום בינוני- 180-200 מעלות כ-15-20 דקות.

אפשר להחליף את הירקות באחרים כגון בטטה, קישוא וכדומה.

 

אופן ההכנה

  1. מבשלים את הקינואה עם הכמון הקרי ו - 3.5 כוסות מים רותחים.

  2. מכסים את הסיר ל 15-20 דקות עד שמוכן.

  3. קוצצים בצל ופטרוזליה, מגרדים את הדלעת והגזר ומוסיפים לקינואה המבושלת.

  4. מערבבים לתוך התערובת את הטחינה, מלח ופלפל מערבבים/לשים ביד עד לעיסה אחידה.

  5. אם העיסה לא נדבקת אפשר להוסיף שיבול שועל ועוד טחינה.

  6. מרפדים תבנית בניר אפייה, מורחים מעט שמן, יוצרים כדורים ואופים בתנור שחומם מראש לחום בינוני- 180-200 מעלות כ-15-20 דקות.

אפשר להחליף את הירקות באחרים כגון בטטה, קישוא וכדומה.

 

bottom of page